|
Сказался пережор, с пнд по чт 😢. Пересчитала норму на вес 60, вышло 1593- это с дефицитом 10%. С этой недели я - кремень!
|
60.3 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2018:
|
1830 kcal
|
Fat: 65.59g | Prot: 82.03g | Carbs: 240.72g.
Breakfast: Nespresso Кофе, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Морс Клюквенный, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Bonfesto Рикотта Лайт, Nespresso Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Верес Икра Кабачковая. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Картофельное Пюре, Котлета Куриная, Чай. Dinner: Fantelle Торт Птичье Молоко , Смешанные Овощи (Замороженные), Кижуч, Шоколадница Капучино, Компот Ягодный. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Банан, Вареное Яйцо. more...
|
|
1491 kcal
|
Exercise:
Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|