Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2018:
|
1797 kcal
|
Fat: 66.41g | Prot: 101.34g | Carbs: 193.93g.
Breakfast: Макфа Пшеничная Мука, Макдоналдс Сахар, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Диетмарка Отруби Овсяные, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное, Царь Хлебцы Ячменные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белебеевский Сыр Голландский, Sen Soy Соус Терияки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Dinner: Провансаль ЕЖК Майонез, Белебеевский Сыр Голландский, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Огурец (с Кожурой), Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. Snacks/Other: Lorenz Saltletts, Дикси Пастила, Алыча. more...
|
|
2022 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|