|
sejujurnya aku masih bingung. hehe ...
AKG ku di FS 1800 . untuk diet itu . aku harus makan dengan kalori segtu kah ? atau kurang dibawahnya ? lalu bagaimana dengan jumlah Karbo ? kalo saya ingin turun 5kg dalam 30 hari. harus makan kalori seberapa banyak perhari ?
|
77.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2018:
|
738 kcal
|
Fat: 16.88g | Prot: 23.21g | Carbs: 130.67g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Buah Pir, Telur Rebus. Snacks/Other: Onde Onde, Fitbar Chocolate Fitbar. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akuvivie's Weight History
|