Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2018:
|
1740 kcal
|
Fat: 86.99g | Prot: 97.58g | Carbs: 141.14g.
Breakfast: Молоко Отборное 3,2%, кофе, Макфа Пшеничная Мука, Макдоналдс Сахар, Яйцо Куриное, Чистая Крупа Геркулес, Ого Овсяные Отруби, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Творог 5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Молоко Отборное 3,2%, кофе, Ростик'c - KFC Соус Чесночный, Бургер Кинг Наггетсы, Бургер Кинг Воппер. Dinner: Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Соус Терияки, Белебеевский Сыр Голландский, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Алыча. more...
|
|
1790 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Housework - 20 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|