|
Akibat 2 minggu makan sekarepnya sendiri. Enggak pernah input ke fs juga. Yakin tiap hari surplus kalori, jadi wajar aja. yaaahh start lagi yeah. Gapapa, aku menikmatinya😘
|
75.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2018:
|
1479 kcal
|
Fat: 60.12g | Prot: 37.09g | Carbs: 202.44g.
Breakfast: Teh Tawar, Quaker Oat. Lunch: Kerupuk Udang, Bawang Bombay Dimasak, Telur Dadar, Nasi Putih. Dinner: Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit), Mangga. Snacks/Other: Bakwan, Sosis Ayam. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|