|
ada yang bisa kasih saran gak .. turun BB 5 kg dalam 1 bulan 😀😀🤗🤗🤣🤣
|
77.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1090 kcal
|
Fat: 30.24g | Prot: 18.97g | Carbs: 196.83g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak. Lunch: Nasi Merah. Dinner: Buah Pir. Snacks/Other: Pepaya, Fitbar Chocolate Fitbar, Onde Onde, Perkedel Kentang, Onde Onde. more...
|
steady weight
|
 Comments
cari diet yg tepat. olahraga rutin. pola makan yg teratur dgn gizi yg seimbang
22 Sep 18 by member: zeraan121
|
bisa!!! tapi harus kerj keras makan makanan cleanfood dan olahraga.
22 Sep 18 by member: Tukzy
|
aku 2 Minggu turun 4 kilo say.. diet OCD makan jam 12siang konsumsi karbohidrat kompleks sore makan buah.. olahraga hiit cardio tiap hari..
22 Sep 18 by member: kwon68
|
kalo kadar lemak dibadan masi banyak utk turunin 5kg mungkin bisa, tapi kalo yg kadar lemaknya sudah menipis kadang sebulan bisa turun 2kg aja uda syukur..
22 Sep 18 by member: rebeccanovianty
|
bisa mba, aku 1 minggu turun 3 kg. pake diet OCD sama olahraganya, sama cemilannya pake makanan yang ph basa
22 Sep 18 by member: ummisn
|
bisa.. yg penting niat. mau diet jenis apapun, kalau ga ada niat pasti gagal
22 Sep 18 by member: Fanly Lydiana
|
aku ocd 1minggu pakai jendela makan campur , soalnya kalo senin dan kamis puasa jadi ambil jendela makan yg 24 jam puasa
trus kalo pas gak puasa kadang ambil yg 6/8 jam ,tapi kok bb stuck ya ndak turun lagi 😅
soalnya belum bisa makan yg rebus" ,makan msh ikut ortu yg masak ,cuma bisa jaga porsi makan aja
22 Sep 18 by member: kirni putri
|
diet apapun yg penting defisit kalori pasti bisa... soalnya yg bkurang kadar air so bs weigt loss... aplg di awal2 diet poool gampange unt turun... tp yg turun bukan lemak... kalo fatloss sebulan 1kg aja udh hebat 😁😁
22 Sep 18 by member: ochievina
|
@ochievina gimana caranya tau fat loss atau kadar air yang turun ? 😀
23 Sep 18 by member: akuvivie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akuvivie's Weight History
|