Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2018
|
53 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1765 kcal
|
Fat: 68.26g | Prot: 104.95g | Carbs: 186.89g.
Breakfast: Киржачский Молочный Завод Десерт К Завтраку, Parmalat Молоко 0,5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Шампиньонами, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи . Lunch: Казанский Молочный Комбинат Творог Альпийский Обезжиренный , Киржачский Молочный Завод Йогурт Клубничный. Dinner: Куриное Филе с Сыром, Кабачки Тушеные, Картошка Тушеная. Snacks/Other: Арбуз, Черемушки Лаваш Тонкий, Parmalat Молоко 0,5%, Fit&Sweet Пряники, Natura Сыр Творожный Легкий, Нектарин, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Galagancha Воздушный Зефир с Таёжными Ягодами. more...
|
|
2245 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Hiking - 1 hour, Body Pump - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 11 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kanstanta's Weight History
|