Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2018
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
5352 kcal
|
Fat: 245.92g | Prot: 162.55g | Carbs: 406.38g.
Breakfast: Morliny Boczek Wędzony, Jogo Śmietana Luksusowa, Seler Naciowy, Olej Kokosowy Rafinowany, Cynamon, M-C-T GOLD, Masło, Kawa, Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Społem Majonez Kielecki, Mlekpol Ser Złoty Mazur, JBB Kiełbasa Góralska. Lunch: Kawa, Pepsi Pepsi, Wódka, Hej Nitki Serowe Wędzone, Risotto z Kurczakiem, Sałatka Jarzynowa, Barszcz Czerwony, Krokiety z Mięsem, Tort, Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Płatki Kukurydziane, Kotlet de Volaille, Rosół z Makaronem. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|