Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2018
|
60.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1767 kcal
|
Fat: 78.71g | Prot: 115.44g | Carbs: 150.80g.
Breakfast: Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо (Целое), Таврия Сосиски Фестивальные, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Соевый Соус, Оливковое Масло, Минтай Запечённый, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Пицца с Ветчиной. Dinner: Макфа Пшеничная Мука, Макдоналдс Сахар, Яйцо Куриное, Чистая Крупа Геркулес, Ого Овсяные Отруби, Молочная Благодать Творог 9%, Творог 5%, Минтай Запечённый, 9 Островов Торт Тирамису, Белебеевский Сыр Голландский. Snacks/Other: Молоко Отборное 3,2%, кофе, Алыча, Lay's Чипсы. more...
|
|
1804 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Standing - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|