Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2018
|
78.5 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1661 kcal
|
Fat: 85.14g | Prot: 72.91g | Carbs: 157.62g.
Breakfast: Тыква, Макфа Крупа Пшено, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Борщ, Говядина Отварная. Dinner: Кабачок, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Бифштекс. Snacks/Other: Цветаевский пирог с яблоками, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|