Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
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81.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2018:
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3500 kcal
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Fat: 75.71g | Prot: 231.34g | Carbs: 473.80g.
Breakfast: Arroz Branco (Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado. Lunch: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Quaker Farinha de Aveia. Dinner: Banana, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 100% Pure. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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Rodrigo Holanda's Weight History
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