Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
2949 kcal
|
Fat: 102.50g | Prot: 146.72g | Carbs: 355.24g.
Breakfast: Vaasan Taikaruis 100%, Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vanilja, Persikat, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Keitetty Kananmuna, Pirkka Hasselpähkinä, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Persikat, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Benecol Kevyt Kasvisrasvalevite (Benecol), Ruisrouhe, Kaurahiutale, Chia-Siemen, soijarouhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, punaiset linssit, purukumi. Dinner: Kokkikartano Täyteläinen Kana-Kookoskeitto, Valio Mifu Original, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Fazer Kaurapuikula, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Snacks/Other: Benecol Kevyt Kasvisrasvalevite (Benecol), Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Atria Kalkkunaleike, Ruisleipä, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Oululainen Hapankorppu, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Kermajuusto 17%, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
3203 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours and 30 minutes, Maantiepyöräily - 3 hours and 26 minutes, Gym - 1 hour and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 9 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|