Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
61.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
1754 kcal
|
Fat: 64.80g | Prot: 124.50g | Carbs: 164.14g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Пятерочка Яблоко Красное, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Царь Хлебцы Ячменные, Огурец (с Кожурой), Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы, Сэн Сой Соевый Соус, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Минтай Запечённый, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Sen Soy Соус Терияки, Куриный Бульон или Консоме, Батон Нарезной, Алыча, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Творог 5%, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Housework - 15 minutes, Standing - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|