Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
65.1 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
1351 kcal
|
Fat: 56.23g | Prot: 113.56g | Carbs: 94.86g.
Breakfast: Вода, Банан, ВкусВилл Молоко Цельное, Granmulino Пшенка Хлопья. Lunch: Вода, Белый Рис, Рыба Отварная. Dinner: Вода, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Яичный Белок. Snacks/Other: Вода, 4 Сезона Малина Замороженная, Домик в деревне Творог 9%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Каждый День Оливковое Масло, Красные Помидоры, ВкусВилл Арахисовая Паста. more...
|
|
728 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Locking (Локинг) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Esteverano's Weight History
|