Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
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71.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2018:
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1999 kcal
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Fat: 60.15g | Prot: 176.23g | Carbs: 184.76g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, 泉南乳業 低脂肪, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: 日清 海の幸のペスカトーレ, リスカ コーンポタージュスナック. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, AEON 鶏ささみ, かにかま, ニチレイ ドライカレー, 韓国海苔, かいわれ, 麻婆豆腐, 玉ねぎ, おかめ納豆 国産中粒納豆, イオン株式会社 ミックスナッツ. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, トップバリュ 低脂肪牛乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2575 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 50 minutes, Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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