Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
57.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
1243 kcal
|
Fat: 39.40g | Prot: 109.66g | Carbs: 111.98g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Смак Хлеб Кайзер, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Чай. Lunch: Увелка Каша Ячневая, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Snacks/Other: Останкино Колбаса Молочная, Сушеная Клюква, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Nestle Батончик Фитнес, Чай. more...
|
|
2120 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|