|
Mens day 1
|
68.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2018:
|
1197 kcal
|
Fat: 39.25g | Prot: 62.01g | Carbs: 152.48g.
Breakfast: Tong Tji Teh Hijau. Lunch: Kacang Hijau Dimasak, Sambal dari Buah-buahan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Dinner: Tong Tji Teh Hijau, Bango Kecap Manis, Nissin Wafers Chocolate, Indomart Kripik Singkong Pedas, Kusuka Keripik Singkong, Pepaya, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Buncis. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
|
|