|
Пн 91,8 кг -0,1. И -1,6 кг за неделю!!!
На эти 5 дней продолжаю режим питания, сна и отдыха и, по-возможности 4 силовых, 3 кардио, 2 бассейна, баня.
|
91.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 31.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2018:
|
1512 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 111.20g | Carbs: 170.07g.
Breakfast: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку, AYAT Гранатовый Сок. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Редька, Мистраль Зеленая Гречка, Каждый День Куриная Грудка, Борщ sofitpp 1. Dinner: Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Яблоко, VPLab Nutrition High Protein Strawberry, Ironman Protein Bar Mild Cocos. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|