Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2018
|
64 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2018:
|
1241 kcal
|
Fat: 55.57g | Prot: 85.79g | Carbs: 110.00g.
Breakfast: Дыня Торпеда, Лаваш, ВкусВилл Кефир 1%, Льняные Семена, Яичница с Помидорами. Lunch: ВкусВилл Палочки Творожные с Какао, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. Dinner: Кукуруза Вареная, Магнит Слива, Помидоры, Сметанный Соус, Тунец. Snacks/Other: Красные Помидоры, Сыр Сулугуни, Дыня, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1942 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aptekabut's Weight History
|