Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2018
|
53.7 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
1796 kcal
|
Fat: 62.88g | Prot: 113.28g | Carbs: 192.96g.
Breakfast: Fit Parad Горячий Шоколад, Parmalat Молоко 0,5%, Диетическая Творожная Запеканка, Веселый Молочник Снежок Сладкий 2,5%, Nestle Безбашенные Квадры. Lunch: Якитория Санингуми Инари Гункан Сяке, Премия Ролл с Тунцом, Суши Маркет Филадельфия Лайт. Dinner: Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи , Parmalat Молоко 0,5%, Пепси Пепси Лайм, Мёд, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Бахрушин Окорок Копчено-Вареный «Венский», Parmalat Молоко 0,5%, Перекресток Слива Венгерка. more...
|
|
2212 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Cardio - 1 hour, Housework - 2 hours, Circuit Training - 1 hour, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kanstanta's Weight History
|