Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2018
|
106.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 31.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
2191 kcal
|
Fat: 48.46g | Prot: 98.04g | Carbs: 345.59g.
Breakfast: Яблоко, Морковь Свежая, Курага, Алтайская Сказка Хлопья Гречневые, Изюм, Вкуснотеево Био Кефир 1%. Lunch: Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский Новый Формовой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вотчина Каша Гречневая с Грибами и Луком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Рузком Суп Харчо с Мясом. Snacks/Other: Магнит Помело, Jacobs Кофе 3 в 1 Классика. more...
|
|
4490 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 19 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours and 3 minutes, Resting - 10 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dgonic77's Weight History
|