Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
|
61.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
1680 kcal
|
Fat: 59.45g | Prot: 105.06g | Carbs: 184.52g.
Breakfast: Сладкая Вата, Шоколадница Торт Вкус Лета, Фисташки, Арахис, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Помидоры, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный), Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Томатная Паста, Магнит Голень Куриная. Dinner: Белый Рис (Длиннозерный), Наш Золотой Цыпленок Филе Грудки, Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Snacks/Other: Пятерочка Сливы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|