Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
91.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1926 kcal
|
Fat: 82.75g | Prot: 165.89g | Carbs: 124.81g.
Breakfast: Ашан Сыр Диетический 27%, Творог 5%, Наша Корова Молоко 2,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Lunch: Русский аппетит Салат Микс с Кальмарами, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофель Отварной, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения, Картофель Отварной. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Салат Оливье. Snacks/Other: Активия Йогурт Питьевой со Злаками. more...
|
|
3227 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Driving - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 27 minutes, Resting - 12 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|