Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
61.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1744 kcal
|
Fat: 94.43g | Prot: 107.67g | Carbs: 119.78g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Царь Хлебцы с Жареным Луком, Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Адыгейский. Dinner: Экопродукт Икра Грибная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Запеченный Картофель, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Жемчужина России Мороженое Фисташка с Миндалем. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|