|
обед на 500ккал.: индейка тушоная,картофель отварной,салат(в астрахани едят большой сала.)=500ккал.
|
73 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1241 kcal
|
Fat: 42.52g | Prot: 65.07g | Carbs: 161.99g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Творог, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Lunch: Хлебцы Молодцы Хрустящие Хлебцы Lепёшка Кунжут и Сыр, Салат Овощной с Маслом, Индейка Тушеная с Овощами, Картофель (без Соли, Отварной). Dinner: Новогрудские Дары Сыр Голандский, Щука Жареная. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Смузи. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|