Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2018
|
62.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1680 kcal
|
Fat: 74.60g | Prot: 114.09g | Carbs: 144.03g.
Breakfast: Ананас (Консервированные с Соком), Молочная Благодать Топленое Молоко, Тыквенные Семечки, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Умалат Сыр Адыгейский, Минтай Запечённый, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Цельнозерновые Макароны, Умалат Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Snacks/Other: Конти Конфета Золотая Лилия, Красный Октябрь Конфета Ореховая Роща, 9 Островов Торт Бисквитный Медовик. more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Resting - 4 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|