Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2018
|
71.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
3517 kcal
|
Fat: 206.70g | Prot: 152.19g | Carbs: 278.57g.
Breakfast: Suszone Wodorosty, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłecznik, Pieczeń Wieprzowa, Sierpc Ser Żółty Królewski, Cynamon, Biedronka Masło Ekstra, M-C-T GOLD, Masło, Kawa, Ogórek Kwaszony, Morliny Boczek Wędzony, Jajko. Lunch: Biedronka Seler Korzeń, Pietruszka, Gotowane Marchewki, Seler Naciowy, Seler, Pomidory Koktajlowe, Pomidory, Rosół z Kury/Kurczaka. Dinner: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Orzeszki Ziemne, Jabłecznik, Madej Wróbel Kiełbasa Krucha z Galaretką, Pieczeń Wieprzowa, Mięso z Piersi Indyka. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|