|
короче увеличиваю на 100 калорий, 1600, каждый день постепенно буду 50 прибавлять, и так до 1800. тренировки я поменяла, в чт вых. больше силовых эту неделю, когда вес растёт руки опускаются, но надо заставлять себя.
|
49 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2018:
|
2194 kcal
|
Fat: 62.15g | Prot: 79.62g | Carbs: 329.87g.
Breakfast: Пряник, Гематоген Babyfox с Кедровым Орехом , Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Картошка Вареная, Московский Провансаль Майонез, Сосиска в Тесте. Lunch: Fruttis Йогурт Лёгкий Ягоды, Творог Подовинновское Молоко Обезжиренное , Суп Куриный с Вермишелью, Курица Вареная. Dinner: Карусель Пирог Слоеный с Курицей, Творог Подовинновское Молоко Обезжиренное , Global Village Яблочный Сок. Snacks/Other: Гематоген Babyfox с Кедровым Орехом , Южуралкондитер Конфеты Голубое Озеро . more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|