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体脂肪 23.6
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83.2 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2018:
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1238 kcal
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Fat: 64.82g | Prot: 111.29g | Carbs: 68.71g.
Breakfast: 生卵, 豆腐, 味噌汁, ご飯. Lunch: ローソン サラダチキンスモーク, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 味付めかぶ, キューピー シーザーサラダドレッシング, ニッスイ さば水煮. Dinner: サントリー ストロングゼロ, ビーレジェンド プロテイン. Snacks/Other: プリマハム まるかじりカルパス. more...
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2311 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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