|
udah 1 minggu makan nya sembarangan.. grengan, santan2, manis2.. lagi malas nyiapin menu sehat nya.. cuma defisit kalori aja.. 1 minggu turun 2 ons.. lumayaaan..
|
81 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2018:
|
1039 kcal
|
Fat: 35.70g | Prot: 45.25g | Carbs: 138.96g.
Breakfast: Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Lontong Sayur. Lunch: Gado Gado. Dinner: Sidomuncul Susu Jahe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Tempe Bacem. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|