Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2018
|
116 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2018:
|
1707 kcal
|
Fat: 57.85g | Prot: 123.20g | Carbs: 172.67g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Льняное Масло, Чай с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Ржаной Хлеб, Томатный Соус, Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Свекла Вареная, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Чай с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Other: Фундук, Леовит Батончик Мюсли Яблоко с Корицей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зефир в Шоколаде. more...
|
|
2966 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
vroni1978's Weight History
|