|
начинаем правильно питаться, никаких булок и конфет
|
60.7 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 79.17g | Prot: 62.63g | Carbs: 128.76g.
Breakfast: Хлеб, Бутерброд с Маслом, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. Dinner: Творог 9%, Арбуз. Snacks/Other: Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Сыр Российский. more...
|
|
1925 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|