Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2018
|
73.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1545 kcal
|
Fat: 41.73g | Prot: 87.70g | Carbs: 208.74g.
Breakfast: Sütaş Ayran, Herbalife Çikolatalı Shake, Limonlu Su, Maydanoz. Dinner: Yeşil Mercimek Çorbası, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Susamlı Simit. Snacks/Other: Midye Dolma, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Ekmecik Çörekotlu Galeta, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Muz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sütaş Taze Günlük Süt , TekSüt Lor Peyniri, Yoğurt, Atıştırmalık Kraker, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2501 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Pilates - 50 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rukishny's Weight History
|