Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2018
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67.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1698 kcal
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Fat: 23.46g | Prot: 197.45g | Carbs: 144.68g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, キウイフルーツ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド BCAA. Lunch: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, はちみつ, カルピス 濃いめのカルピス, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Dinner: ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, サントリー ザ・プレミアムモルツ, ライフ オニオンサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン ロースハム, イオン たまご豆腐. Snacks/Other: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, 森永 プロテインバー ヘルシーチキン, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド BCAA. more...
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2378 kcal
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Exercise:
Sauna - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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