Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2018
|
94.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2112 kcal
|
Fat: 83.49g | Prot: 169.43g | Carbs: 166.50g.
Breakfast: Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Jajecznica, Społem Chleb Żytni Razowy. Lunch: Vital Fresh Zupa Krem Warzywny, Mleko z 2% Tłuszczu, SFD WPC ECONO, Zott Jogurt Naturalny, Bieluch Twaróg Tłusty. Dinner: Pomidory, Mięso z Piersi Indyka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Biedronka Ciasto Francuskie, Myprotein Impact Whey Protein, Zott Jogurt Naturalny, Jana Twaróg Półtłusty. more...
|
|
2817 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bandit_master's Weight History
|