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Em 45 dias...seguindo os conceitos LC...já perdi 10 kg...sigo no foco...sem passar fome!!!
😘😎😋🍽️🍴
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79 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1693 kcal
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Fat: 59.87g | Prot: 112.23g | Carbs: 40.56g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. Lunch: Repolho Refogado, Bife de Fígado. Dinner: Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Mexido. Snacks/Other: Vinho Cabernet Sauvignon, Regina Queijo Coalho Espeto. more...
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steady weight
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 Comments
Parabéns
Oque eu percebo é que a galera reclama por não emagrecer mais fazem refeições livres nos finais de semana e comem até o reboco da parede!🤷🏼♀️ aí não adianta!
Se seguir no foco durante a semana e nos finais de semana tiver refeições livre “ em quantias moderadas” o resultado vêm! Parabéns mais uma vez e siga no foco💋
27 Aug 18 by member: Grasi Jorge
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Parabéns se continuar assim não vai demorar pra atingir sua meta.😉
27 Aug 18 by member: clariana86
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Isso mesmo....👍👍..sempre gostei de tomar uma cervejinha...mas tem um momento da vida que a ficha tem que cair...eu já estava com 15 kg acima ..problemas com colesterol.. triglicérides alto..etc.. então resolvi que aquela vida não me fazia mais feliz!! O estilo LC e algo que você leva pra vida inteira...💋♥️
27 Aug 18 by member: Consulp
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Isso mesmo, tb estou na LC e não passo fome e já se foram 17 kg...
27 Aug 18 by member: Kmatt.jornalista
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Poderia passar o que vc come , pq tô já quase 3 meses e perdi só 7 kg até agora
27 Aug 18 by member: Robertasoares34
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