|
4 дня на море без подсчета, трехразовое питание и алкоголь дали о себе знать, возвращаюсь в строй и свои 1500к
|
53 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1449 kcal
|
Fat: 63.78g | Prot: 50.44g | Carbs: 181.76g.
Breakfast: Бельгийские Вафли, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Виноград, Мёд, Цельное Молоко. Lunch: Суп Овощной, Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Золотой Резерв Сыр Плавленый Дружба, Помидоры. Dinner: Белая Береза Пломбир, Помидоры, Золотой Резерв Моцарелла, Авокадо, Добродия Овсяная Мука, Цельное Молоко, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Своя Линия Грильяж Соняшниковий, Арбуз. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Sewing - 1 hour, Cleaning - 2 hours, Padel Tennis - 10 minutes, Google Fit - 20 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|