|
Sebenarnya 1 minggu kemren tutun 1kg tp blum mau input hehe nunggu 80kg baru input, eh ternyta 80kg nya perlu 2 minggu. Bersyukur si karena 2 minggu itu makanan kotor terus kaya omelet bumbu, ayam geprek, rica ayam, gulai. Olahraga sebenernya agak kurang juga krn O7W ngak bisa rutin, pling ditambah badminton yg bikin capek dan rasanya pegel2. Semangat ✊ dikit lg ke target pertama 🙏.
|
80 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
372 kcal
|
Fat: 12.39g | Prot: 27.56g | Carbs: 36.12g.
Breakfast: Bubur Ayam. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|