Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2018
|
64.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1427 kcal
|
Fat: 57.38g | Prot: 132.67g | Carbs: 92.95g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яблоки Бабушки Смит, Грецкие Орехи, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nordic Каша 4 Злака. Lunch: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Яйцо, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хек Запеченный. Snacks/Other: Банан, Кубанский Молочник Творог 5%, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 40 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liza.001's Weight History
|