Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2018
|
86.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2640 kcal
|
Fat: 106.28g | Prot: 166.20g | Carbs: 269.16g.
Breakfast: Запеченная или Жареная Камбала, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной для Сандвича, Сливочное Масло, Зеленый Чай, Мёд, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая, Сыр Российский. Lunch: Мёд, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 2%, Говядина Тушеная, Печеные Овощи. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%, Красные Помидоры, Фундук Фундук. Snacks/Other: Чай с Молоком, Варенье, Софья Элит Пирог с Сайрой и Рисом. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
|
|