Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2018
|
61.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1921 kcal
|
Fat: 86.67g | Prot: 94.22g | Carbs: 195.99g.
Breakfast: Красное Яблоко, Сметана 15%, Алтайская Буренка Творог 2%, Алтайская Буренка Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Пищевая Сода, Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Алтайский Букет Бальзам, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Орифлейм Омега 3, Вода, Красное Яблоко, Сметана 15%, Алтайская Буренка Творог 2%, Алтайская Буренка Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Пищевая Сода, Яйцо. Lunch: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Кешью, Тимоша Козинак Кунжутный, Просто Инжир Сушеный, Соль, Чай Несладкий, Вода, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Морковь, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Куриный Бульон или Консоме, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кабачок, Яйцо. Dinner: Кетчуп, Лук, Хлеб, Индилайт Шашлык из Филе Индейки, Итальянский Хлеб, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой, Красное Яблоко, Сметана 15%, Алтайская Буренка Творог 2%, Алтайская Буренка Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Пищевая Сода, Яйцо, Бахрушин Сало Копченое, Простые Пельмени, Котлета Свиная, Чай Несладкий, Вода, Kotanyi Корица Молотая, Ударница Зефир Шармель, Зерница Крекер с Луком. Snacks/Other: Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Standing - 4 hours, Showering - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|