Dez dias após começar a dieta e o resultado já tá chegando... Sigamos firme na meta...💪
|
84.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 56.60g | Prot: 63.34g | Carbs: 147.24g.
Breakfast: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Sabor da Terra Semente de Chia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Alface. Dinner: Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Yoki Amendoim, Banana, Chá (Infusão), Maçã, Maçã. more...
|
|
2511 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Pessoal, como faço pra mudar a foto do meu perfil? Não estou conseguindo?? Obrigado desde já.
22 Aug 18 by member: Fabiocordis
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fabiocordis's Weight History
|