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Dez dias após começar a dieta e o resultado já tá chegando... Sigamos firme na meta...💪
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84.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1247 kcal
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Fat: 56.60g | Prot: 63.34g | Carbs: 147.24g.
Breakfast: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Sabor da Terra Semente de Chia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Alface. Dinner: Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Yoki Amendoim, Banana, Chá (Infusão), Maçã, Maçã. more...
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2511 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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 Comments
Pessoal, como faço pra mudar a foto do meu perfil? Não estou conseguindo?? Obrigado desde já.
22 Aug 18 by member: Fabiocordis
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