|
🤤💪🏽
|
95 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1949 kcal
|
Fat: 84.88g | Prot: 129.22g | Carbs: 167.07g.
Lunch: Подлива, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Макароны Отварные, Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Dinner: Кабачковые Оладьи, Карась Жареный, Мёд. Snacks/Other: Овсяное Печенье (с Изюмом), Smart Formula Фрукты и Орехи, Smart Formula Батончик "Интеллект", Майонез, Сметана , Кабачковые Оладьи, Морковь, Куриные Голени с Кожей, Куриный Суп Лапша. more...
|
|
1696 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Apple Health - 21 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|