Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2018
|
57.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1339 kcal
|
Fat: 73.11g | Prot: 117.32g | Carbs: 46.72g.
Breakfast: Огородников Горчичное Масло, Меридиан Раковые Шейки в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Макошь Slaices из Пророщенного Льна (Овощной Микс), Яичный Белок, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Solgar Лецитин в Гранулах. Lunch: Яичный Белок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Диво Холодец Домашний Говяжий. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огородников Рыжиковое Масло, Огурец (с Кожурой), Твердый Сыр Пармезан. Snacks/Other: Меридиан Раковые Шейки в Рассоле, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Эколь Пастырма Халяль, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Fish Diet Сосиски Рыбные Лососевые. more...
|
|
1813 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jienkuntent1's Weight History
|