Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2018
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3163 kcal
|
Fat: 67.42g | Prot: 246.36g | Carbs: 399.89g.
Breakfast: SPAR Банан, Маркет Перекресток Ананасы Королевские Кусочки в Сиропе, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Maxler Протеин, Залесский Фермер Молоко 2,5%. Lunch: Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Smart Гавайская Смесь, Банзай Тофу Классический. Dinner: Большая Кружка Молоко 2,5%, Нежинская Творог Обезжиренный, Перекресток Арбуз, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощная Семейка Фасоль Белая, Ашан Морской Коктейль с/М. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Дикси Груша Конференц, Залесский Фермер Зерненый Творог 5%, Дикси Груша Конференц, Novelia Йогуртный Напиток, SPAR Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Добрая Кормилица Творог Обезжиренный. more...
|
|
4156 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dexter_032's Weight History
|