|
ура,-200г. сдвинулся в низ с.утром зарядка+10 мин. на шагостопе. и 1час умеренный. ходьбы уложилась в 1100ккал. БЖУ тоже в норме. Я довольна собой!
|
74.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1093 kcal
|
Fat: 39.60g | Prot: 54.71g | Carbs: 149.21g.
Breakfast: Овсяные Отруби, Вкуснотеево Кефир 3,2%, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Персики, Творог 5%. Lunch: Масло Подсолнечное, Сити Гурмэ Салат из Квашеной Капусты, Индейка Тушеная, Перловка Отварная. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Snacks/Other: Арбуз, Краски лета Фруктовое Ассорти. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|