Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
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68.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1945 kcal
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Fat: 42.92g | Prot: 214.01g | Carbs: 181.07g.
Breakfast: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド WPI, ブロッコリ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン. Lunch: 卵黄, 味噌汁, サラダ, ご飯, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Dinner: ローソン 絹豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カネカ 子持ちめかぶ, ローソン サラダチキンスモーク. Snacks/Other: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ナチュラルローソン 有機栽培の干し芋スティック, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, サントリーフーズ 贅沢ヨーグリーナ&南アルプスの天然水, ビーレジェンド 忍者. more...
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2623 kcal
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Exercise:
Sauna - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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