Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
68 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2483 kcal
|
Fat: 148.89g | Prot: 155.59g | Carbs: 137.53g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Лаваш Армянский, Ашан Персик Свежий, Творог 5%, Льняное Масло. Lunch: Арбуз, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Приготовленная Брокколи (Свежая), Яичный Белок, Омлет со Шпинатом. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Good Food Миндаль Сушеный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло, Ого Отруби Пшеничные. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadika1992's Weight History
|