Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
61.3 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1841 kcal
|
Fat: 76.51g | Prot: 88.66g | Carbs: 179.69g.
Breakfast: Кабачки Жареные, Обычные Блины, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр 50%, Nespresso Кофе, Банан, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lunch: Дыня Торпеда, Арбуз, Макароны по Флотски. Dinner: Арбуз, Апельсин, Апероль Шприц, Сыр Моцарелла, Винегрет, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Landliebe Йогурт с Клубникой , Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Куриные Голени с Кожей, Яблоко. more...
|
|
1783 kcal
|
Exercise:
Обычная прогулка 3 км/час - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|