Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
|
58.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1193 kcal
|
Fat: 57.93g | Prot: 114.35g | Carbs: 50.92g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Яичный Белок. Lunch: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Lactica Йогурт Греческий 4%, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе. Dinner: Syntrax Казеин, Solgar Лецитин в Гранулах, Льняное Масло. Snacks/Other: Яичный Белок, Пятерочка Яблоко Сезонное, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Семушка Фундук Жареный, BSN Amino X. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Desk Work - 6 hours, Squats (Legs) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 38 minutes, Resting - 8 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jienkuntent1's Weight History
|